أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم

___________________________
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
علاج فقر الدم ومنع الإصابة به، هو الغذاء، فعليك التعرف على الأطعمة الغنية بالحديد لتناولها بالكميات التي يحتاجها جسمك، مثل:
اللحم الأحمر
الدجاج
الأسماك
البيض
الحليب
الفواكــــــــه: مثل التفاح، الجوافة، التمر، العنب، الزبيب والمانجو.
الخضروات: مثل الملوخية، السبانخ، الملفوف والجرجيـــــر.
البقوليـــــات: مثل العدس، الفاصوليا، البازلاء والحمص.
الحبــــوب: مثل القمح، الشوفان والذرة وغيرها.

Open chat
تواصل معنا