العناية بالجسم بعد الولادة الطبيعية

نصائح للتعامل مع التغيّرات الجسدية تلاحظ المرأة العديد من التغيّرات البدنية بعد الولادة الطبيعية، وفيما يلي نبيّن أهم النصائح للتعامل مع التغيّرات والظروف الصحية التي تظهر خلال فترة ما بعد الولادة:

آلام منطقة العجان: تشعر المرأة في كثير من الأحيان بالألم وعدم الراحة في المنطقة الواقعة بين المهبل وفتحة الشرج، والتي تُعرف بالعجان (بالإنجليزيّة: Perineum)، ويعود السبب في ذلك إلى تمزّق المهبل بشكل طبيعي أثناء الولادة، أو قيام الطبيب بفتح وتوسيع منطقة المهبل بعمل جرح صغير لتسهيل الولادة، وفي الحقيقة تستمرّ هذه الآلام في منطقة العجان لبضعة أسابيع، وللتخفيف من ذلك يُنصح بالجلوس على وسادة على شكل حلقة، والعمل على سكب الماء الدافئ على العجان خلال التبوّل، وبعد الانتهاء من التبوّل أو التبرّز، والجلوس على كيس من الثلج لمدّة عشر دقائق عدّة مرات يومياً، مع إمكانية تناول مسكّنات لا تحتاج لوصفة طبية. النزيف والإفرازات المهبلية: يخرج من مهبل المرأة بعد الولادة سواء كانت طبيعية أم قيصرية ما يُعرف بالسائل النفاسي (بالإنجليزيّة: Lochia)، والذي يُعدّ طريقة الجسم الطبيعية للتخلّص من كميات الدم والخلايا الفائضة التي استخدمها الجسم لنموّ وتغذية الطفل خلال الحمل، وفي حين يكون النزيف شديداً أحمر اللون في بدايته أي لما يُقارب عشرة أيام، تقلّ كثافته بشكل تدريجي بعد ذلك، وقد يستمر النزيف الخفيف والتنقيط إلى ستة أسابيع، ويُنصح باستخدام الفوط الصحية والابتعاد عن السدادات القطنية لا سيّما خلال الأسبوع الأول تفادياً للإصابة بالعدوى البكتيرية. تقلّصات وآلام البطن: تشعر المرأة خلال الأيام الأولى بعد الولادة بانقباضات وآلام في منطقة البطن تُعرف بالطلق التَلَويّ (بالإنجليزيّة: Afterpains)، وتكمن أهمية هذه الانقباضات المشابهة لتقلّصات الدورة الشهرية في مساعدة الرحم على العودة للحجم والشكل الطبيعي، ومنع فقدان الدم بكميات فائضة من خلال ضغط الأوعية الدموية، وفي الحقيقة تبرز هذه الآلام أثناء الرضاعة الطبيعية، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة الأوكسيتوسين التي تحفّز الجسم على شدّ الرحم وتقليص حجمه، وتُنصح المرأة بوضع وسادة حرارية أو قربة ماء ساخنة على المنطقة للتقليل من الألم. سلس البول: يمكن أن يؤثر الحمل والولادة المهبلية في عضلات قاع الحوض المسؤولة عن دعم الرحم، والمثانة، والأمعاد الدقيقة، والمستقيم، الأمر الذي ينتج عنه تسريب لبضع قطرات من البول أثناء العطاس، أو الضحك، أو السعال، ولكن في الغالب تتحسّن مشكلة السلس البولي خلال أسابيع قليلة، ولذلك تُنصح المرأة في هذه الفترة بارتداء الفوط الصحية وعمل تمارين كيجيل الداعمة لعضلات الحوض. الإمساك والبواسير: يُعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة خلال الأيام الاولى بعد الولادة، وقد يكون ذلك بسبب الأدوية المسكنة أو المخدِّرة التي تم أخذها في المستشفى خلال الولادة، أو بسبب الخوف من الألم أثناء التبرّز بسبب وجود الغُرز أو البواسير، أو الخوف من إتلاف الغُرز، وفي الحقيقة فإنّ مشكلة البواسير قد تظهر خلال فترة الحمل، أو ما بعد ذلك نتيجة الضغط والدفع أثناء الولادة، وتتمثّل مشكلة البواسير بانتفاخ الأوردة الموجودة في فتحة الشرج أو أسفل المستقيم، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالألم، والحكة، والنزيف الدموي بعد التبرّز، وتُنصح الحامل لتجنّب الإمساك والبواسير بشرب كميات كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل؛ الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، مع إمكانية تناول الأدوية المليّنة للبراز بعد استشارة الطبيب، كما تُنصح المرأة للتخفيف من آلام البواسير بعمل مغاطس ماء دافئة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم، ووضع بندق الساحرة المبرّد على المنطقة، واستخدام كريمات البواسير التي لا تحتاج لوصفة طبية. الوزن الزائد: يتم فقدان ما يُقارب ستة كيلوغرام أثناء الولادة، ويشمل ذلك وزن الطفل، والمشيمة، والسائل الأمينوسي، بينما يتم فقدان ما تبقى من الوزن الزائد بعد ذلك بشكل تدريجيّ، ويختلف ذلك اعتماداً على مقدار الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل، وفي الحقيقة قد يستغرق هذا الأمر عدّة شهور، وتجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أنّ هناك بعض النساء اللواتي يفقدن المزيد من الوزن من خلال الرضاعة الطبيعية

نصائح طبية

بعدجسمطبيعيةعنايةولادة

إرتفاع حجم الاعمال على موقع : موسوعة الأعمال . عين عربية الى 197 الف

عروض وطلبات للبيع والشراء ومصانع وشركات وخبراء : تصدير واستثمار وخطوط انتاج والات معدات ومواد خام ومستلزمات انتاج وخردة ومحاصيل وتقاوى واسمدة ومبيدات .....

إرتفاع حجم المقالات الثقافية والخبرات الى 106 الف

دراسات وبحوث وقوانين واخبار ومفاهيم صناعية واقتصادية ومعلوماتية وعلوم بحار وفضاء وغذاء .....