الغذاء الصحى المتوازن و علاقته بتنشيط الدوره الدمويه

الغذاء الصحى المتوازن و علاقته بتنشيط الدوره الدمويه
لا بد ألا ننسى مدى أهمية تناول الغذاء الصحي السليم والمتوازن في تنشيط الدورة الدموية. من أهم الأغذية التي تساهم في تعزيز الدورة الدموية هي الخضروات الطازجة ذات الورق الأخضر مثل البقدونس والسبانخ والكرفس والجرجير والملوخية. هذا إلى جانب خضروات أخرى مثل الفلفل الاحمر والاخضر اللذين يحفزين من نشاط الدورة الدموية. الفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات وخاصة البرتقال والرمان والفراولة والتفاح والكيوي والمانجو والموز. كما أن الكاكاو والشوكولاتة من المحفزات القوية للدورة الدموية،وكءلم الحبوب الكاملة والبقوليات وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وأحماض الأوميغا 3.