تعاني من تساقط الشعر؟.. إليكِ طرق فعالة لوقف هذه المشكلة

تعاني من تساقط الشعر؟.. إليكِ طرق فعالة لوقف هذه المشكلة
الهضمي والتغذية غير المتوازنة (النباتيون مثلا). وأن الإفراط بتناول المواد الغنية بالحديد يحدث غالبا على خلفية الالتهابات.
وتقول، “يجب أولا وقبل كل شيء في حالة تساقط الشعر التأكد من مستوى فيتامين В12 وفيتامين В9 والفيريتين (بروتين داخل الخلايا) والهيموغلوبين وترانسفرين (بروتين سكري) ومصل الحديد والبروتين العام. وعادة يهتم الجميع بمستوى الهيموغلوبين، مع أنه لا يكشف صورة واضحة للنقص ولا يوضح مستوى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد”، وفقا لـ”روسيا اليوم”.
وتضيف، “كما يجب الانتباه إلى مستوى الزنك الضروري لعمل الغدد الدهنية بصورة طبيعية، وتعزيز بصيلات الشعر”.
ومن أجل منع انخفاض أو تعويض النقص الذي يسبب تساقط الشعر يجب الالتزام بالشروط التالية:
– يجب الالتزام بنظام محدد للنوم واليقظة
– تناول كمية كافية من الماء (30 ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم).
– إضافة مواد غذائية غنية بالألياف الغذائية إلى النظام الغذائي اليومي (الخضار والخضروات الورقية)، ومواد غذائية غنية بحديد الهيم (الموجود فقط في البروتين الحيواني) ومواد محتوية على أوميغا-3 والزنك واليود والسيلينيوم وفيتامينات مجموعة В (الأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والحبوب والبقول).

Open chat
تواصل معنا