تمارين القوّة

تمارين القوّة
تُساعد هذه التّمارين بشكل خاص على بناء العضلات وتقويتها، ويقوم عملها على التّأثير على عضلات الجسم بواسطة مُحفّز والذّي هو عبارة عن أثقال؛ لتقوم العضلات بمقاومتها والعمل ضدّها، ويحتاج
التّطبيق الّصحيح لهذه التّمارين إلى مُراعاة زيادة شدّة الثّقل المُحفّز للعضلات، وذلك لأنها بعد فترة من التّمرين تكون قد تكيّفت على شدّته، إلى جانب إضافة التّنوع في التّمارين والدّمج بين أكثر من واحد؛
للحصول على عضلات أقوى.