تمرين القرفصاء احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين

تمرين القرفصاء احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين

القرفصاء: يساعد هذا التمرين أو هذه الوضعية على تقوية عضلات الجسم السفلية تحديداً كالوركين والفخذين، وبالتالي يقوي عظام وعضلات الجسم بما فيها من أوتار وأربطة، ويكرّر من عشر إلى خمس عشرة مرة.

الصحة واللياقة

بدنيةتمارينتمرينقرفصاءمبتدئين

إرتفاع حجم الاعمال على موقع : موسوعة الأعمال . عين عربية الى 197 الف

عروض وطلبات للبيع والشراء ومصانع وشركات وخبراء : تصدير واستثمار وخطوط انتاج والات معدات ومواد خام ومستلزمات انتاج وخردة ومحاصيل وتقاوى واسمدة ومبيدات .....

إرتفاع حجم المقالات الثقافية والخبرات الى 106 الف

دراسات وبحوث وقوانين واخبار ومفاهيم صناعية واقتصادية ومعلوماتية وعلوم بحار وفضاء وغذاء .....