يعاني بعض من الناس من مشكلة ضعف الدورة الدموية، والتي من أبرز علاماتها هي شعور وخز في مناطق اليدين والقدمين وبشكل يومي ومستمرّ، ومن المعروف أنّ الدم يزوّد خلايا الجسم بالأكسجين والمواد الغذائية التي تضمن اكتمال نموّ هذه الخلايا، ويساعد أيضاً الدم على حفظ توازن درجة الحرارة للجسم، الأمر الذي يوّفر الدفء للإنسان، لذا فإنّ حدوث خلل في هذا الدم يعتبر مشكلة كبيرة ويتطلّب الحصول على مساعدة، وتحدث هذه الحالة عندما يضعف وصول الدم إلى بعض المناطق من جسم الإنسان، وهذه الحالة تختلف أعراضها وعلاماتها حسب شدتها، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن هذه المشكلة بشكل أوضح.
نصائح لتحسين الدورة الدموية الإكثار من تناول الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تحسين الدورة الدموية، كالطماطم، والمكسّرات، والفلفل، وعشبة الجنكة، وعشبة الزنجبيل، والشاي الاخضر، والبصل. ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من مرة في الأسبوع وبشكل منتظم: حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويمكن للإنسان البدء بمارسة هذه التمارين بشكل تدريجيّ، ومن أهمّ هذه التمارين: المشي، وتمارين السباحة، وتمارين الضغط. مراعاة أخذ قسط راحة كافٍ يومياً. الحرص على ارتداء الأحذية المريحة خلال فترات العمل. الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحّي، إذ يساعد هذا الأمر على تحسين الدورة الدموية، ويجب أيضاً العمل على تقليل شرب القهوة؛ لأنّها تضعف من الدورة الدموية للجسم. مراعاة شرب كميات كبيرة من المياه يومياً، وذلك لتشجيع إمدادات المعادن من الخلايا، ولترطيب الخلايا بشكل جيّد، كما تساعد المياه على التخلّص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم.