فوائد ممارسة التمارين البدنية والرياضة

فوائد ممارسة التمارين البدنية والرياضة
يوجد العديد من الفوائد الناجمة عن ممارسة الرياضة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: تحسين المزاج إنّ ممارسة التمارين البدنية يزيد من ثقة الشخص بنفسه ويعزز تقدريه لذاته ويحسن مزاجه. المساعدة على النوم تساهم التمارين البدنية في جعل نوم المرء زيادة قدرة المرء على النوم بشكل جيد. القضاء على الأمراض ممارسة هذه التمارين يحسن الصحة ويمنع زيادة الوزن ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.