قواعد الصحة واللياقة البدنية للعيش حياة طويلة صحية

لا شيء نشط كل يوم لا تحتاج إلى بذل جهد بدني كبير ولكن يجب عليك استخدام جسمك كل يوم 
سواء كان ذلك في نزهة سريعة أو المشي لمسافات طويلة أو ساعة في الحديقة
احذر من السبب الثاني للوفاة الحفاظ على السعرات الحرارية في التوازن مع حرق السعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية
السمنة هي وحدة من أخطر التهديدات الصحية في العالم كشفت دراسة حديثة في مجلة نيوإنجلند الطبية المرموقة أن السمنة تضاعفت في أكثر من 70 دولة منذ عام1980

Open chat
تواصل معنا