نصائح حول الصحة واللياقة البدنية

نصائح حول الصحة واللياقة البدنية
حماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة بالقيم الغذائية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الطعام وتنظيم النوم المناسب من الأمثلة المهمة التي تحدد أسلوب الحياة الصحي. يسمح لنا اللياقة بأداء أنشطتنا دون الشعور بالخمول أو الكسل أو القلق أو
التعب.
بشكل عام ، يتكون النظام الغذائي الصحي من تناول غذاء سليم وصحي يشمل تناول الخضار الطازجة والفواكه والحليب والبيض والمعادن والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمط حياة الإنسان.
تساعد ممارسة اليوجا ، بما في ذلك التمارين المنتظمة في روتينك اليومي ، أيضًا على الحفاظ على لياقتك المرغوبة وسكر الدم ومستوى المناعة.