نصائح عامّة عن الصحة

الحصول على قدر كافٍ من النوم
يُعدّ الحصول على كميّات كافية ومنتظمة من النوم الجيّد من الخطوات
الواجب الالتزام بها، ولا يقلّ النوم الجيد أهميةً عن ممارسة التمارين
الرياضية وتناول الغذاء الصحي والمتوازن، ففي دراسة أُجريت عام
2017 وجدت أنّ سبع ساعات متواصلة كل ليلة تمثل مدة النوم
المثالية التي يُنصح بأخذها، والتي ترتبط بأقلّ معدل لخطر الموت
المبكر. ممارسة التمارين الرياضية تتميّز التمارين الرياضية المنتظمة
بقدرتها على الحد من الانحسار في الكتلة العضلية الذي يحصل مع
التقدم بالسن، وتستطيع كذلك عكس هذه العملية أيضاً، كما تساعد على
تقوية العضلات، وزيادة المرونة، وزيادة القدرة على التحمّل، وتحسين
التوازن، بالإضافة إلى التقليل من خطر السقوط في المراحل المتقدمة
في عمر الإنسان

نصائح طبية

عامةعن الصحةنصائح

إرتفاع حجم الاعمال على موقع : موسوعة الأعمال . عين عربية الى 197 الف

عروض وطلبات للبيع والشراء ومصانع وشركات وخبراء : تصدير واستثمار وخطوط انتاج والات معدات ومواد خام ومستلزمات انتاج وخردة ومحاصيل وتقاوى واسمدة ومبيدات .....

إرتفاع حجم المقالات الثقافية والخبرات الى 107 الف

دراسات وبحوث وقوانين واخبار ومفاهيم صناعية واقتصادية ومعلوماتية وعلوم بحار وفضاء وغذاء .....