الجري 30 دقيقة يوميا
يساعد الجري فقط في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وحرق السعرات الحرارية وتعزيز الدورة الدموية، ويمكنه أيضا تحسين صحتك العقلية. وقد يؤدي الجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميا
إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ، من تقوية العظام إلى تعزيز الحالة النفسية.