الرياضة وإرتفاع ضغط الدم

الرياضة وإرتفاع ضغط الدم
وتؤدى قلة ممارسة الرياضة إلى الإصابة بأمراض مختلفة ومتعلقة بارتفاع ضغط الدم، بجانب الإصابة بأمراض أخرى مختلفة ، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تحتوي على العديد من الفوائد بجانب قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفعكالتالى :
تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
تحسين الدورة الدموية، مما تساعد الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أفضل.
زيادة الطاقة حتى تتمكن من القيام بالعديد من الأنشطة دون تعب أو ضيق في التنفس.
تقوية العضلات، وهذاء يؤدي إلى تقوية الجسم.
تحسين، وموازنة مرونة المفاصل، وتقوية العظام.
اللياقة تساعد على تقليل الدهون في الجسم، والحفاظ على الوزن الصحي.
تساعد على الحد من الضغط، والتوتر، والقلق والاكتئاب.
تساعد اللياقة على النوم بشكل جيد، ومستمربشكل أفضل