اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة واسلوب الحياة الصحى
تساعد الصحة واللياقة البدنية الشخص على عيش حياة جيدة وصحية. غالبًا بسبب الضغوط المختلفة على المستوى الشخصي والمهني، فإننا نميل إلى تجاهل صحتنا. هذا يجعل أجسامنا تعاني ونلحق بنمط الحياة بعض الأمراض الأخرى. إن مستوى لياقة أجسامنا هو الذي يساعدنا على محاربة هذه الأمراض. إذا كنا نتميز بلياقة بدنية جيدة فنحن قادرون على التغلب على هذه الأمراض، وإلا سينتهي بنا المطاف بأن نكون ضحايا لأسلوب حياة عصري.
ما هي الصحة و ما علاقتها باللياقة البدنية
الصحة واللياقة البدنية مرتبطان ببعضهما البعض. نحن بحاجة إلى أن نكون ذوي لياقة جيدة ليكون لدينا جسم سليم. وبالمثل، إذا كنا بصحة جيدة، فإننا بطبيعة الحال ننجذب نحو الحفاظ على لياقة أجسامنا. الصحة هي حالة أجسامنا في وقت معين. قد لا يكون لدينا أي مرض ولكن لا يزال لدينا جسم ضعيف جاهز للاستهداف بعدد من البكتيريا والفيروسات.
على سبيل المثال، قد يكون لدينا ميل للإصابة بنزلة برد بسهولة، هذا لا يعني بالتأكيد أننا لسنا بصحة جيدة، هذا يعني أن مستويات لياقتنا البدنية لا تتوافق مع عصرنا والظروف المناخية التي نعيش فيها. كل هذا يتوقف على صحتنا والتي بدورها تعتمد على مستويات لياقتنا البدنية. لذلك تتحرك الصحة واللياقة معًا.
أيضًا مستوى اللياقة هو حالة أجسامنا بناءً على عمرنا والظروف المناخية التي نعيش فيها ونمط حياتنا وظروف عملنا. يمكن للمرء أن يرى الناس يتمتعون بمستويات لياقة عالية حتى في سن أكبر. على سبيل المثال، يمكنك كل صباح أن تجد في حدائق مختلفة نوعين من كبار السن، الشخص الذي يتأمل فقط ويجلس في مكان واحد يستمتع بهدوء بالهواء النقي، بينما الآخرون الذين يركضون أو يمشون بخفة على المسارات، يمكنهم حتى التنافس مع الشباب على المضمار. هذان نوعان من مستويات اللياقة في نفس العمر. الأمر كله يتعلق بالعادات الصحية.
علاوة على ذلك، يمكنك رؤية الشباب غير القادرين على صعود السلالم ويميلون إلى الشعور بالتعب بسهولة. كل ذلك بسبب انخفاض مستويات لياقتهم البدنية مما يجعلهم غير قادرين على الحفاظ على صحة جيدة. إنهم أقل لياقة مقارنة بالأشخاص الآخرين في سنهم الذين يحافظون على لياقتهم. الأشخاص الذين يحافظون على لياقتهم البدنية يحافظون على صحة أجسامهم. لذلك تحدد مستويات اللياقة البدنية جودة صحتنا.
