وضعية تأرجح الذراعين حافظ على قدميك في مكانهما مع رفع ساقيك. افعل ذلك مع تأرجح الذراعين بالتناوب أثناء المشي
الاعتصامات ممارسة الرياضة من خلال الجلوس (الجلوس – حتى)
قفزات الرافعات الوقوف مع القدمين متقاربتين، واليدين على جانبي الجسم.
مارس 26, 2025
تسويق وتصدير كل عروض البيع وطلبات الشراء للمصانع والشركات باشتراك شهرى 00201115735550