فوائد التغذية الصحية

فوائد التغذية الصحية
تُعرّف التغذية الصحية على أنّها تناول الغذاء الذي يمدّ الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للمحافظة على صحته ، وطاقته ، وتشمل هذه العناصر الغذائية البروتينات، والدهون ، والكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والمعادن ، والماء ، ومن الجدير بالذكر أنّ الحمية الغذائية الصحية تركز على تناول الخضراوات والفواكه ، ومنتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم ، والحبوب الكاملة ، واللحوم منخفضة الدهون ، كما أنّها تتضمن التقليل من تناول السكريات المضافة ، والصوديوم ، والدهون المتحولة ، وذلك دون تجاوز عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان .