فوائد الطعام للإنسان

فوائد الطعام للإنسان
يحتاج الإنسان إلى ثلاث وجبات رئيسية يومية؛ بحيث تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة اللازمة، ويتم تزويده بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ليبقى صحياً وسليماً، ومن أهم فوائد الطعام للجسم ما يأتي: يمد الجسم بالطاقة اللازمة حتى يستطيع القيام بجميع الأنشطة اليومية؛ كالعمل أو التمارين الرياضية، أو اللعب أو الدراسة، وذلك حسب الفئة العمرية للشخص. يزيد من قوة التركيز عند الإنسان، ويساعده على استيعاب الأمور التي يتعلمها أو يدرسها أو يحفظها، فهو مهم جداً للطلاب في مراحل الدراسة وأداء الامتحانات. يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، ومنها فقر الدم أو ما يسمى الأنيميا. يساعد الجسم على تنظيم نشاطاته، وبناء أنسجته بصورة سليمة، مما يساعد أعضاء الجسم المختلفة على أداء وظائفها بصورة طبيعية. قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الخرف؛ حيث يُعتقد أنّه كلما تلقى غذاءً سليماً في مراحل عمره المختلفة قلت نسبة إصابته بالخرف.