فوائد موز بالحليب

فوائد موز بالحليب
فقدان الوزن: فقد أظهر أحد التقارير العلمية أن الموز بالحليب يُمكن أنْ يساعد على إنقاص الوزن خلال أربعة أسابيع، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي وتناول أربع إلى خمس موزات كلّ يوم لمدة أسبوعين، وشرب حوالي 3-4 أكواب من الحليب، وكذلك تناول اللحوم الخالية من الدهن، والأسماك، والبيض، والخضروات، بالإضافة إلى دوره في كبح الجوع، والشعور بالشبع لفترة أطول. المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية: يمتاز الموز بالحليب بانخفاض محتوى السعرات الحرارية، إذ يحتوي الموز العادي على (80-100 سعرة حرارية)، ويوفر كوب من الحليب خالي الدسم (70-90 سعرة حرارية)، ويصل عدد السعرات الحرارية بعد استهلاك 4 موزات و3 أكواب من الحليب إلى نحو (700-800 سعرة حرارية). المحتوى الغني بالمغذيات: يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن، وكذلك البوتاسيوم، والألياف الغذائية، والسكر، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ب6)، ويؤدي توفر هذه العناصر بكميات كافية إلى مساعدة الجسم على أداء وظائفه الحيوية طبيعيًا. خالٍ من الدهون: يخلو مزيج الحليب والموز من الدهون، ولكنَّه يوفر للجسم كمية كافية من البروتينات، والفيتامينات، والألياف، والمعادن. تعزيز قوة العظام والعضلات: يمنح الموز والحليب الجسم كمية كافية من الكالسيوم، والذي يلعب دورًا في تعزيز قوة العظام والحفاظ عليها، كما ويوفر البروتينات اللازمة لتطوير عضلات الجسم. القضاء على سموم الجسم: يُمثل الموز أحد المصادر الجيدة للألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا حيويًا في التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم، كما ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجي، ومرض السكري.