ما المقصود بالصحة واللياقة البدنية؟

الصحة واللياقة البدنية هما مفهومان مرتبطان بشكل وثيق يؤثران على جودة حياة الأفراد. تعتبر الصحة حالة شاملة من العافية، حيث لا تقتصر على غياب الأمراض فحسب، بل تشمل أيضاً الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي. في هذا السياق، تشير الصحة الجيدة إلى قدرة الجسم على العمل بكفاءة، مما يتيح للفرد العيش حياة نشطة وسعيدة. من ناحية أخرى، تُعرَّف اللياقة البدنية بأنها القدرة على تنفيذ الأنشطة البدنية بشكل فعال، وتُشمل القوة، التحمل، المرونة، والتوازن. هذه العناصر مكونة للمفهوم الأوسع للياقة البدنية التي تتطلب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام