نصائح حول الصحة واللياقة البدنية

نصائح حول الصحة واللياقة البدنية
حماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة بالقيم الغذائية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ،
وتناول الطعام وتنظيم النوم المناسب من الأمثلة المهمة التي تحدد أسلوب الحياة الصحي. يسمح لنا اللياقة بأداء أنشطتنا دون الشعور بالخمول أو الكسل أو القلق أو التعب.