10 نصائح طبية لحياة صحية أفضل .. تعرف عليها
من منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم ؟ لذلك نشر موقع ” WikiHow ” تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة أفضل .
و هذه هى النصائح :
شرب الكثير من المياه.
اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
اغسل أسنانك.
القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.