أهمية اللياقة البدنية

أهمية اللياقة البدنية
تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي.
تساعد على تفادي والإقلال من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
.تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لكل فرد وإنقاص الوزن الزائد
.تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها
.تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة.
تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي.
زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي مع الاعتزاز بقدرات الفرد.
وسيلة فعالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ.