السباحة

السباحة
فضلًا عن فوائدها الصحية العديدة وخاصةً للقلب والأوعية الدموية تعد رياضة السباحة من أفضل الرياضات التي تزيد من الحرق، حيث تساعد في فقدان ما يقارب 458 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة.
وتعد سباحة الصدر والسباحة الحرة من أكثر الممارسات التي تساعد على الحرق.