تناول خمس حصص يوميًا من
الفواكه والخضار
تناول وجبات منتظمة
تناول األغذية قليلة
السعرات الحرارية
إلتزم بالطاقة الكلية
المحددة وراقب كتلة جسمك
اشرب الماء بشكل
التعليقات معطلة.
تناول خمس حصص يوميًا من
الفواكه والخضار
تناول وجبات منتظمة
تناول األغذية قليلة
السعرات الحرارية
إلتزم بالطاقة الكلية
المحددة وراقب كتلة جسمك
اشرب الماء بشكل
التعليقات معطلة.