تمرين العقله احد تمارين اللياقه هو واحد من التمارين المشهورة وصعبة في نفس الوقت ... المزيد

تمرين الضغط احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين ... المزيد

التغذية الجيدة تعتبر التغذية من أهمّ الأمور للحصول على اللياقة البدنية، حيث يمكن اتّباع نظام غذائيّ متوازن، يساعد على الحصول ... المزيد

تلعب العديد من الأمور دوراً في الحفاظ على الصحة البدنية، ومن الجدير بالذّكر أنّه عند العزم على البدء بحياة صحية، ... المزيد

السرعة وهي قدرة الجسم على القيام بحركةٍ معينةٍ بشكل متكرّرٍ ومتتابعٍ خلال مدّةٍ زمنيةٍ معينة، وتعتبر السرعة من عناصر اللياقة ... المزيد

القرفصاء: يساعد هذا التمرين أو هذه الوضعية على تقوية عضلات الجسم السفلية ... المزيد

اللياقة القلبية التنفسية هي مدى قدرة الجهاز القلبي التنفسي عند الإنسان على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي المحيط عن طريق ... المزيد

نصائح لاكتساب الصحة الجيدة ... المزيد

إرشادات للحفاظ على الصحة البدنيّة ... المزيد

النوم على أحد الجانبين ورفع الرجل باستقامة ثم إنزالها، وتعتبرها سهلة لكل شخص وقادر على أدائها ... المزيد