فوائد تمارين الكارديوDoha Mohieyالجمعة 8 أكتوبر 2021فوائد تمارين الكارديو تحسين صحة القلب تضعف عضلة القلب مع مرور الوقت، مما قد يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب ... المزيد
كيف تواصلون تمارين اللياقة البدنيةDoha Mohieyالخميس 7 أكتوبر 2021كيف تواصلون تمارين اللياقة البدنيةالأنشطة الرياضية مفيدة جداً في تقوية الجسم والعضلات، والحفاظ على صحتك، لذا من لا يرغب في ... المزيد
تمارين بسيطة لشد البطن في المنزلDoha Mohieyالإثنين 4 أكتوبر 2021تمارين بسيطة لشد البطن في المنزل1- تمرين ضغط المعدة (يكرر 10 مرات)استلقي على ظهرك، واثني ركبتيكى وقدميكى، مدّي يديكى بمحاذاة ... المزيد
اللياقة بدنية صحة نفسية و جسديةAisha Alaaالثلاثاء 10 أغسطس 2021أظهر بحث جديد مبني على دراسة كبيرة أن انخفاض اللياقة القلبية التنفسية وقوة العضلات يرتبطان ارتباطاً قوياً بسوء الصحة النفسية. ... المزيد
تمرين العقله احد تمارين اللياقهAdminالسبت 29 مايو 2021تمرين العقله احد تمارين اللياقه هو واحد من التمارين المشهورة وصعبة في نفس الوقت ... المزيد
تمرين الضغط احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئينAdminالأربعاء 28 أبريل 2021تمرين الضغط احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين ... المزيد
كيفية اكتساب لياقة بدنية عاليةAdminالأحد 25 أبريل 2021التغذية الجيدة تعتبر التغذية من أهمّ الأمور للحصول على اللياقة البدنية، حيث يمكن اتّباع نظام غذائيّ متوازن، يساعد على الحصول ... المزيد
كيف نحافظ على الصحة البدنية ؟Adminالجمعة 23 أبريل 2021تلعب العديد من الأمور دوراً في الحفاظ على الصحة البدنية، ومن الجدير بالذّكر أنّه عند العزم على البدء بحياة صحية، ... المزيد
تمرينات لتنمية عناصر اللياقة البدنية ؟Adminالخميس 22 أبريل 2021السرعة وهي قدرة الجسم على القيام بحركةٍ معينةٍ بشكل متكرّرٍ ومتتابعٍ خلال مدّةٍ زمنيةٍ معينة، وتعتبر السرعة من عناصر اللياقة ... المزيد
تمرين القرفصاء احد تمارين اللياقة البدنية للمبتدئينAdminالخميس 22 أبريل 2021القرفصاء: يساعد هذا التمرين أو هذه الوضعية على تقوية عضلات الجسم السفلية ... المزيد