الرياضه والقوة

هي مجموعة من النشاطات البدنية المصممة لتحسين اللياقة العضلية، والمبدأ الأساسي لهذه التمارين هو تطبيق الحمل والإفراط في تحميل العضلات ... اقرأ المزيد

العدد الإجمالي للرياضات في العالم كبير جدًا. وفقًا للموسوعة الرياضية العالمية، يوجد ما يقرب من 8000 رياضة وألعاب رياضية محلية ... اقرأ المزيد

التنويع في التمارين، كأن يتم ممارسة تمارين القوة في أيام معينة، وتخصيص أيام أخرى لممارسة التمارين الهوائية. التدرج في ممارسة ... اقرأ المزيد