الرياضه والقوة

ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض تساعد ممارسة النشاط البدني، بغض النظر عن وزنك الحالي، على زيادة مستويات البروتينات ... المزيد

تنقسم التمارين الرياضية الى نوعين: النوع الأول هي التمارين الهوائية مثل المشي والهرولة والسباحة وركوب الدراجة والنوع الثاني مثل رفع ... المزيد

الاتصال بالطبيب قبل البدء بمُمارسة أي تمارين رياضية جديدة.اختيار الفرد للأنشطة التي يُفضل ممارستِها عن غيرها، وذلك لضمان مواظبته عليها.مُمارسة ... المزيد

تقوية العضلات بسرعة من خلال التمرينتمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups)، وتمارين القرفصاء (Squats).التمارين التي يتم فيها الاستعانة بالأربطة ... المزيد

 تساهم بالتقليل من فرص الإصابة بنوبات والسكتات القلبية بنسبة تصل إلى 70%، وتقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني ... المزيد

تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تقوية عضلاتك وتعزيز قدرتك على التحمل. تساعد التمارين على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى ... المزيد

وتوفر الرياضة تعلماً مدى الحياة وتعليماً بديلاً للأطفال الذين لا يمكنهم الانتظام في مدرسة. وبالاشتراك في الأنشطة الرياضية والبدنية، إلى ... المزيد

ممارسة تمارين القوة تساهم بالتقليل من فرص الإصابة بنوبات والسكتات القلبية بنسبة تصل إلى 70%، وتقلل من فرصة الإصابة بمرض ... المزيد