ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض تساعد ممارسة النشاط البدني، بغض النظر عن وزنك الحالي، على زيادة مستويات البروتينات ... اقرأ المزيد
الاتصال بالطبيب قبل البدء بمُمارسة أي تمارين رياضية جديدة.اختيار الفرد للأنشطة التي يُفضل ممارستِها عن غيرها، وذلك لضمان مواظبته عليها.مُمارسة ... اقرأ المزيد
تقوية العضلات بسرعة من خلال التمرينتمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups)، وتمارين القرفصاء (Squats).التمارين التي يتم فيها الاستعانة بالأربطة ... اقرأ المزيد
اختاروا ملابس الرياضة بأنفسكم استمعوا للأغاني أثناء التدريب تدربوا معًااتبعوا برنامج تدريبي منتظم غيروا المواعيد والصالات الرياضية لا تتوقعوا النتائج ... اقرأ المزيد
وتوفر الرياضة تعلماً مدى الحياة وتعليماً بديلاً للأطفال الذين لا يمكنهم الانتظام في مدرسة. وبالاشتراك في الأنشطة الرياضية والبدنية، إلى ... اقرأ المزيد