الطعام والشراب

الكالسيوم

الكالسيوم الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم يتم تخزين أكثر من 99٪ ويساعد تحصين الأسنان والعظام، في حين يذهب ... المزيد

الخضروات الورقية

الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين سي وفيتامين B12، وتشمل الجرجير والخس والسبانخ ... المزيد

السبانخ

السبانخالسبانخ من الخضروات الورقية الداكنة، وهي مصدر جيد للحديد والبوتاسيوم والفيتامينات K و B.والسبانخ ليست جيدة فقط لنقص الحديد ولكنها ... المزيد

الأسماك

الأسماكالسمك مصدر غني بفيتامين ب 12، مثل التونة والسلمون والسردين وغيرها. غير أن سمك السلمون بشكل خاص يعتبر من أفضل ... المزيد

الحليب

الحليبليس الحليب فقط ما يوفر فيتامين ب 12، وأيضا منتجات الألبان الأخرى مثل الأجبان والزبادي. يحتوي كوب من الحليب كامل ... المزيد

الزنك

الزنكتكمن أهمية الزنك بكونه عنصرا ضروريا لإنتاج الخلايا المناعية، حيث يمثل المحار والسلطعان واللحوم الخالية من الدهون والألبان والفاصولياء والحمص ... المزيد

آداب الطعام والشراب

آداب الطعام والشرابلم يترك الإسلام جانباً من جوانب الحياة، إلّا وتناوله بالبيان والإيضاح، وهذا من عظيم هذا الدين وأسراره، ومن ... المزيد

فيتامين C

فيتامين C فيتامين C يحتوى على مضادات الأكسدة الهامة، وهى عنصرا ضروريا في العديد من العمليات الجسدية الرئيسية، مثل تحويل ... المزيد
تواصل معنا