نصائح طبية

تناول الفواكه والخضراوات يوميًا ..التقليل من كمية الدهون المتناولة الحصول على ساعات نوم كافية .شرب السوائل ..ممارسة النشاط البدني بانتظام .إدراج ... المزيد

إزالة الضمادة في صباح اليوم التالي بعد الجراحة لتهوية مكان الجرح، وتغييرها باستمرار. العودة للعمل بعد ثلاثة أيام من الجراحة. ... المزيد

الابتعاد عن التدخين من أكثر السلوكيات الشائعة التي تلحق الضرر بأنسجة القلب والشرايين هي التدخين، ويُعد إيقاف التدخين والابتعاد عن ... المزيد

الأكل ضمن فترات محددة تناول وجبة الإفطار تناول حصة كافية من الخضار والفاكهة تناول الكربوهيدرات النشوية تناول الأطعمة الغنية بالحديد ... المزيد

ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد على تقوية عضلات الرقبة وتخفيف الألم.الحفاظ على وضعية جيدة: تجنب الانحناء لفترة طويلة، خاصة عند استخدام ... المزيد

لتفادي اضطرابات الدورة الشهرية ابتعدي عن هذه الأطعمة ... المزيد

الأطعمة صديقة الكبدالأسماك المطبوخة مثل السلمون والتونة.الطيور قليلة الدهون مثل الدجاج والديك الرومي.الجبن الكريمي مثل الريكوتا.زبادي يوناني قليل الدسم.الجبن الشيدر ... المزيد

علامات وأعراض سرطان الثدي والوقاية منه ... المزيد

قم بإجراء فحص لجسدك بانتظام اصغِ إلى الإشارات التي يرسلها جسمكحافظ دومًا على التعرف على المزيد عن وظائف أعصابك وجسمك ... المزيد

ممارسة التمارين الرياضية اتباع نظام غذائي صحي الحصول على نوم جيدالتعرض لأشعة الشمس مكملات الكولاجين وأوميغا 3 الدهنية استشارة الطبيب ... المزيد