القوة

ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض تساعد ممارسة النشاط البدني، بغض النظر عن وزنك الحالي، على زيادة مستويات البروتينات ... اقرأ المزيد

تنقسم التمارين الرياضية الى نوعين: النوع الأول هي التمارين الهوائية مثل المشي والهرولة والسباحة وركوب الدراجة والنوع الثاني مثل رفع ... اقرأ المزيد

الاتصال بالطبيب قبل البدء بمُمارسة أي تمارين رياضية جديدة.اختيار الفرد للأنشطة التي يُفضل ممارستِها عن غيرها، وذلك لضمان مواظبته عليها.مُمارسة ... اقرأ المزيد

 تساهم بالتقليل من فرص الإصابة بنوبات والسكتات القلبية بنسبة تصل إلى 70%، وتقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني ... اقرأ المزيد

تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تقوية عضلاتك وتعزيز قدرتك على التحمل. تساعد التمارين على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى ... اقرأ المزيد