أعراض نقص المغنسيوم
يعد المغنيسيوم أحد العناصر الهامة الموجودة في جسم الإنسان بنسبة كبير فهو يدخل في تكوين العظام وزيادة نسبة صلابتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن للمغنيسيوم دورًا هامًا في زيادة قدرة الجسم على إنتاج الجلوكوز ومن ثم إنتاج الأحماض النووية ونقلها إلى الخلايا.
للمغنسيوم دور هام في تكون الدهون والبروتينات التي يحتاجها الجسم كما أنه يساعد، نحو ثلاثمائة انزيم، على استخلاص المركبات التي يحتاج إليها الجسم من الطعام. يلعب المغنيسيوم أيضاً دورًا هامًا في الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي دون ارتفاعه، بالإضافة إلى أنه يساعد الرئتين في أداء عملهما بشكل جيد. يساعد كذلك على منع الإصابة بتسوس الأسنان بالإضافة إلى الحفاظ على معدل الكالسيوم بها. كما يعتبر المغنيسيوم من العناصر الهامة للمرأة الحامل حيث أنه يمنع تعرضها لخطر تسمم الحمل، زيادة لحفاظه على إنتاج الجسم للأنسولين بشكل طبيعي. كذلك، للمغنسيوم دور هام في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وأمراض تصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز مناعة الجسم لمحاربة الميكروبات والأمراض.
1 – الإصابة بأمراض القلب
2- الإصابة بالإرهاق
3- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
4- هشاشة العظام
5- تشنج العضلات