الحفاظ على رطوبة الجسم

الحفاظ على رطوبة الجسم
يُؤدِّي الجسم وظائفه بكفاءة عالية ما دام لديه ما يحتاج إليه من الماء، وقد ينسى البعض خصوصًا خلال فصل الشتاء شرب الماء.
الجفاف هو النتيجة الحتمية لقلة شرب الماء، وقد يكون مصحوبًا بمشكلاتٍ عديدةٍ، مثل: الإمساك، وصعوبة التركيز، وغيرها.
يُنصَح بشرب 2 – 3 لتر من المياه يوميًّا؛ للحفاظ على رطوبة الجسم.