تؤثر على الغدة الدرقية.. أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها

تؤثر على الغدة الدرقية.. أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب ينتج فيه الجسم كمية غير كافية من هرمونات الغدة، ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك التعب وفقدان الشعر وزيادة الوزن وحساسية البرد، وتقلب المزاج والإمساك، وفي حين أنه من المهم دائمًا تناول نظام غذائي صحي كامل الطعام، وخالٍ من الأطعمة المصنعة، والسكريات المكررة، وزيوت البذور المكررة، بما في ذلك الأطعمة الحيوانية الغنية بالعناصر الغذائية، إلا أن هناك بعض الأشياء الإضافية التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.
ونشر موقع “تايمز أوف إنديا” مجموعة من المعلومات حول الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها لإصلاح الغدة الدرقية بشكل طبيعي.
*فيتامين ب
أكدت الدراسات أن فيتامينات ب لها تفاعلات كثيرة مع وظيفة الغدة الدرقية وتنظيم الهرمونات، لذلك يجب تناول اللحوم العضوية، وخاصة الكبد لأنها أفضل مصدر لفيتامين ب.
*تجنب السكريات المكررة
تعمل السكريات المكررة على زيادة نسبة الجلوكوز والأنسولين في الدم والذي بدوره له تأثير قوي على محور الغدة النخامية بالجسم والذي يتضمن هرمونات الغدة الدرقية أيضًا، وعندما يحدث هذا بشكل مزمن يمكن أن يؤدي إلى ضعف الغدة الدرقية