تمارين اللياقة الهوائية

تمارين اللياقة الهوائية
تُعزّز تمارين اللياقة الهوائية صحة القلب والرئتين، والهدف من هذه التمارين هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل للعضلات، ممّا يمنحها قدرةً إضافية على العمل والتحمّل لمدة أطول، ويعرف كل نشاط
بدني يتسبب في رفع معدل ضربات القلب بأنه من تمارين اللياقة الهوائية