هو برنامج تدريبي يهدف لتعليمك كيفية تنظيم وقتك بفعالية، تحديد الأولويات، التغلب على مسببات التوتر، وزيادة إنتاجيتك وتحقيق التوازن بين حياتك المهنية والشخصية، عبر محاضرات وتطبيقات عملية مثل تحديد الأهداف، التخطيط، وتطبيق تقنيات التعامل مع الضغوط لتحقيق راحة نفسية أكبر وإنجاز أفضل. هناك دورات مجانية عبر الإنترنت (مثل إدراك) وأخرى مدفوعة (مثل المراكز التدريبية وCoursera) تقدم هذه المهارات.
أهداف الدورة الرئيسية:
فهم أساسيات إدارة الوقت: من المفهوم والأهمية إلى السيكولوجية والتخطيط الفعال.
التعامل مع الضغوط: تشخيص مصادرها، أعراضها، وآثارها، وتطبيق استراتيجيات لتخفيفها.
تطوير المهارات العملية: تحديد الأولويات، إدارة المهام، التغلب على معوقات الإنتاجية، واستخدام أدوات وتقنيات فعالة.
تحقيق التوازن والإنتاجية: زيادة الكفاءة الشخصية والمهنية وتحسين جودة الحياة.
محاور شائعة في الكورسات:
مفهوم وأهمية إدارة الوقت والعائد منها.
سيكولوجية إدارة الوقت والضغوط.
الاستراتيجيات الفعالة لتنظيم الوقت وتحديد الأولويات.
تشخيص مصادر الضغوط وأساليب تخفيفها.
التخطيط السليم وتحديد الأهداف قصيرة وطويلة الأجل.
التعامل مع المماطلة و”لصوص الوقت”