نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي
من أجل الحصول على صحة جيدة وسليمة خالية من الأمراض ومن الإصابة بمخاطر السمنة والبدانة المفرطة يجب أن تعتمدي على اختيار غذاء صحي وسليم.
1- تناولي الوجبات البروتينية
2- تناولي الخضروات والفواكه
3- تناولي الأطعمة النشوية
4- تناولي التوابل والبهارات
5- تناول السوائل والمشروبات العشبية