فوائد تمارين اللياقة البدنية

فوائد تمارين اللياقة البدنية
هناك العديد من الفوائد للحفاظ على نمط حياة صحي جسديًا تُفرز التمارين هرمون الإندورفين ، وهي هرمونات تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر.
يساعد التمرين أيضًا على زيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز النوم بشكل أفضل وتحسين الوضوح العقلي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تقوي جهاز المناعة ، وتساعد على محاربة الأمراض ،ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية
والسرطان والسكري.

لا تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تواصل معنا