فوائد تمارين اللياقة البدنية

فوائد تمارين اللياقة البدنية
هناك العديد من الفوائد للحفاظ على نمط حياة صحي جسديًا تُفرز التمارين هرمون الإندورفين ، وهي هرمونات تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر.
يساعد التمرين أيضًا على زيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز النوم بشكل أفضل وتحسين الوضوح العقلي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تقوي جهاز المناعة ، وتساعد على محاربة الأمراض ،ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية
والسرطان والسكري.