لتفادي اضطرابات الدورة الشهرية ابتعدي عن هذه الأطعمة
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
يتسبب تدفق الدم المهبلي أثناء الدورة الشهرية في الاضطرابات الثلاثة التالية:
– خلل بالتوازن الكيميائي في الدماغ
– اضطرابات هرمونية
– نقص غذائي مهم
لهذا فمن المستحسن خلال هذه الفترة تجنب كل الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي الى دورة شهرية مؤلمة، حالة تعب كبير أو اجهاد مفرط. ومن بين هذه الأطعمة نجد:
الكافيين: يزيد من حالة التوتر والعصبية بالإضافة الى الحساسية المفرط
الأطباق المالحة بشكل زائد: تساهم الأطباق المالحة في احتفاظ جسمك بالماء بشكل زائد بالإضافة الى تشجيع الحساسية المفرطة للثديين التي تكون مؤلمة زيادة على انتفاخ البطن.
اللحوم الحمراء: تناول اللحوم الحمراء يشجع على ظهور حب الشباب والهالات السوداء في هذه الفترة
الأطعمة الغنية الدهنية: يصبح الجلد دهنياً بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية، لذلك فتناول الأطعمة الدهنية يزيد اشباع خلايا الجلد بالدهون مما يزيد من هذه المتلازمة الجلدية في هذه الفترة.