مكافحة القلق والتوتر والاكتئاب، وذلك بسبب قدرة تلك التمارين على زيادة تحرير مادة الأندروفين من الدماغ المختصّة بتحسين الوضع النفسيّ. التخلّص من مشكلة الأرق، ومن مشكلة النوم المتقطّع، فتمارين القوة تمنع من توقف التنفس أثناء النوم وتجعله منتظماً مما يُساعد الشخص على النوم بعمق. زيادة القدرة الاستيعابيّة وزيادة التركيز لدى الشخص الذي يُمارسها باستمرار، لذلك دائماً يُنصح الطلاب بممارسة تمارين القوة.
