نصائح للحفاظ على لياقتك أثناء الإجازات
يمكن أن يكون موسم الأعياد وقتًا صعبًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أهدافك الصحية واللياقة البدنية بين جميع الحفلات والتجمعات العائلية والأطعمة الاحتفالية ، قد يكون من الصعب البقاء على المسار الصحيح ومع ذلك ، باتباع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك الاستمتاع بالعطلات دون إفساد كل عملك الشاق.
احرص على ممارسة الكثير من التمارين حتى إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فحاول ممارسة بعض التمارين في المنزل – تجنب الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية الاعتدال هو المفتاح.
الأربعاء 25 ديسمبر 2024