الصحة واللياقة

راحة الجسم في قلّة الطعام، وراحة النفس في قلّة الآثام، وراحة القلب في قلّة الاهتمام، وراحة اللسان في قلّة الكلام. ... المزيد

تعوّد على الاستيقاظ والذهاب إلى السرير في نفس الأوقات يوميا.حافظ على نظافتك الشخصية.تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة.مارس الرياضة بانتظام.خصّص ... المزيد

فقد ثبت أن ممارسة تمارين اللياقه البدنيه بانتظام يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض ... المزيد

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبيراً عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياساً لمستوى ... المزيد

كيتو دايت ... المزيد