الصحة واللياقة

تمارين اللياقة البدنية الخطوة الأولي الدفع للأمام. الخطوة الثانية قفزة القرفصاء. الخطوة الثالثة بوش أب (Push-up). الخطوة الرابعة الانحناء والتوجه. ... المزيد

كيفية المحافظة على الصحة واللياقة البدنيةمن المهم أن يكرس الجميع بعض الوقت للصحة واللياقة البدنية. هناك بعض الأنشطة التي يجب ... المزيد

تمارين عضلات الساق الخلفية من تمارين اللياقة البدنية التى يمكنك ممارستها فى المنزل هى تمارين عضلات الساق الخلفية و هى ... المزيد

تمارين اللياقة الهوائيةتُعزّز تمارين اللياقة الهوائية صحة القلب والرئتين، والهدف من هذه التمارين هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل للعضلات، ... المزيد

نصائح حول الصحة واللياقة البدنيةحماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة ... المزيد

تمارين الضغط اشهر تمارين اللياقة البدنية هى تمارين الضغط فالكل قام بتجربتها فى مرحلة ما و هى ببساطة كالاتى : ... المزيد

الصحة البدنيّة هي تمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها، حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معاً؛ ... المزيد

فوائد المغنيسيوم و أين يوجد المغنيسيوم ... المزيد

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة يومياً لمدّة نصف ساعة بدلاً من ممارستها لمدّة طويلة مرة أو مرتين في الأسبوع، ويجب التنويع ... المزيد

يجب تكوين فكرةٌ جيدةٌ حول الهدف المرجو من أداء التمارين قبل اتخاذ قرارٍ بشأن مقدار ممارسة الرياضة، فقد يكون الهدف ... المزيد