الرياضه والقوة

فوائد الرياضة للجسم جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من ... المزيد

رياضة الفروسيةتعد رياضة ركوب الخيل أو الفروسية من أقدم الرياضات في العالم، فهي تشمل العديد من الأنواع، بما في ذلك ... المزيد

التمارين تزيد الطاقةهل تشعر بالإنهاك من التسوق لشراء البقالة أو أداء أعمال المنزل؟ يمكن للنشاط البدني المعتاد أن يحسن قوة ... المزيد

رياضة ركوب الدّرّاجات تشمل الدرّاجات الهوائيّة والناريّة، بالإضافة إلى أنواعٍ أُخرى من الدّراجات ... المزيد

رياضة التسلُّق والتي تتضمن تسلق المرتفعات، ومن أمثلتها: تسلُّق الجبال.تسلُّق الجليد. ... المزيد

تُعتبر كرة الريشة من الرياضات التي تعتمد على طريقة لعب المشاركين، حيث يفضّل بعض المنافسين اللعب بشكل هادئ وممتع. في ... المزيد

الإعداد البدني هو مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية المدروسة علمياً وتربوياً، وتهدف إلى رفع كفاءة الجسم الحركية والفسيولوجية، ويُشرف عليها ... المزيد

رياضة رمي الجلة أو دفع الثقل ... المزيد

تمرين مد الخاصرة القائمة يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق الوقوف بشكلٍ مستقيم، ورفع الذراعين نحو الأعلى بشكلٍ مستقيم أيضاً، ... المزيد

تأتي قوة التحمّل من خلال ممارسة تمرينات الأيروبيكس، بالإضافة لكفاءة القلب والأوعية الدمويّة، أي الاعتماد على قدرة القلب ئعلى ضخ ... المزيد