الصحة واللياقة

نصائح حول الصحة واللياقة البدنيةحماية جسمك من تناول المواد والاطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية الفقيرة ... المزيد

تمارين الضغط اشهر تمارين اللياقة البدنية هى تمارين الضغط فالكل قام بتجربتها فى مرحلة ما و هى ببساطة كالاتى : ... المزيد

الصحة البدنيّة هي تمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها، حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معاً؛ ... المزيد

فوائد المغنيسيوم و أين يوجد المغنيسيوم ... المزيد

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة يومياً لمدّة نصف ساعة بدلاً من ممارستها لمدّة طويلة مرة أو مرتين في الأسبوع، ويجب التنويع ... المزيد

يجب تكوين فكرةٌ جيدةٌ حول الهدف المرجو من أداء التمارين قبل اتخاذ قرارٍ بشأن مقدار ممارسة الرياضة، فقد يكون الهدف ... المزيد

احرص على النوم لمدة كافية يلعب النوم لساعاتٍ كافية دورًا كبيرًا في الحفاظ على اللياقة البدنية، لذلك ينصح العديد من ... المزيد

تعزيز الصحة واللياقة البدنية تتضمّن الملاكمة تدريبات ومهارات متعددة، منها خفّة الحركة، والسرعة، والتوازن، والتحمّل والقوّة، وهو ما يُعززلياقة الطفل ... المزيد

اللياقة البدنية الخاصة ... المزيد

نصائح حول الصحة واللياقة البدنية ... المزيد